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抜け毛を防ぐ3つの方法

抜け毛を少しでも抑える、防ぐ方法として色々なことが試されていると思います。その代表例が育毛剤を使うことだと思います。ただ私は別の方法を提案したいと思います。心がけることは3点。洗髪と運動、食事です。

まず1つ目の洗髪ですが、よく言われているように髪の毛ではなく頭皮を優しくマッサージして堅くなった頭皮を柔らかくする、油をしっかり落とすことが大切かと思います。もう1つの運動も重要かと思います。

日頃のデスクワークでストレスをためる中、なかなか体を動かして汗を流す機会が少ないと思います。週に2,3回はジムなどで汗を流し気分もリフレッシュすることにより、ストレス解消に繋がり抜け毛予防にもなると考えます。

最後の食事ですが、これも日頃のちょっとした心がけで脂っこいものばかりとらず、野菜や豆類などをバランスよく採ることです。上記に挙げた3点を毎日コツコツやるだけで、抜け毛の進行を抑えることが十分できるのではと考えます。

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